Jaka powinna być proporcja białka do węgli przy diecie redukcyjnej? Załóżmy, że będzie to plan wysoko białkowy. W których posiłkach najlepiej ograniczyć do minimum spożywanie węglowodanów? Dostałem informację,że jeżeli mam trening po śniadaniu to najlepiej w pierwszym posiłku dużo białka przy minimalnym wkładzie węgli! Do tej pory miałem dietę [...]
Witam , mam zamiar sobie palnąć fajny cyklik i tak sie zastanawiam co lepiej kupić(co da lepsze efekty),bedzie to suplementacja przy HST; -2xcrev. czy -crev. połączyćz CP. ?????
[...] 8000 trec'a). z pewnoscia spowoduje to lepsze przyrosty masy u poczatkujacych, ale jesli ktos robi np 8 tyg cykl na krecie, 8 tyg przerwa, to podczas cyklu kreatyna lepiej bedzie na niego dzialac, niz w sytuacji gdy "na offie ()" by sobie popijal gainerka ktory ma w skladzie mono. co o tym myslicie? no i drugie pytanko, jaki niedrogi gainer [...]
Witam! Nie będę wypełniać ankiety całej bo już to robiłem kilka razy i nie jest w tym wypadku konieczna, zaczynam niedługo cykl z deki i teścia i mam pytanie.Mam 10 amp po 2ml czyli 10x200mg. Ważę 90kg to mój drugi cykl na saa. Czy lepiej rozłożyć przy mojej wadze to na 10 tygodni czy dać 8x250mg czyli 10 tyg?? Czy można nandro bić np. co 6 dni?? [...]
Sprzedam. smak: Wild Punch Kicker Niech bedzie licytacja... Rozpatrzę każdą ofertę. Mozliwa też wymiana, na coś. Ale to już zalezy na co Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-30 15:43:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy Plan ćwiczeń będzie odpowiedni ? (chodzi o regeneracje itp ) pon. siłownia : plecy , biceps wt. w domu : ABS 8 , pompki na poręczach śr. siłownia : Plcy , nogi , biceps Cz. w domu : abs 8 , pompi na poręczach pt: siłownia : plecy ,, biceps sob: w domu to co wcześniej nd : Odpoczynek :) / rozciąganie Triceps myśle że wystarczające sie [...]
co myslicie o taki polonczeniu czy bedzie dobre chce to dac na cykl co wy na to ?? PROTEIN 80 - 2500 GR BIAłKO + OLIMP TCM MEGA CAPS 300 kaps JABLCZAN KREATYNY. ??
witam ! kumpel chce zrobic cykl oparty tylko i wyłącznie na 15 strz deki greckiej 200mg. 200mg co 5(?) lub 6(?) dni + oczywiscie dieta + clomid.Bedzie to jego pierwszy cykl.Waga 108kg łapa 46cm. interesuje go cykl na samej dece a "deca dik"(nie wiem czy dobrze napisałem) sie nie boi - dziewczyny nie ma
Wiam wszystkich. Mój kumpel uparł się na Omnadren.Zapytał mnie o radę jak brać ale ja nie zabardzo się w tym orientuję.Niechce żeby mu coś się stało z mojego powodu.Próbowałem go przekonać.Uparł się i konie.Tacy są ludzie.Jak ma to brać,ile i co z tego będzie miał?Dziękuje za odpowiedzi. Wymiary kolesia: wzrost:177cm waga 78kg trnuje chyba ze 3 [...]
[...] dodajacego mocy, ale nie chce zgrubnac (zalac sie woda) cwicze typowo na rzezbe - mam 187 cm wzrostu i jestem w trakcie zrzucania z 92 kg (teraz 88). Co w moim przypadku bedzie lepsze? naczytalem sie ze Kre-Alkalyn to mearketingowa sciema. Ja natomiast bralem kiedys Olipm Kre-Alkalyn i widzialem postep natmosiat nei wiem jak dziala zwykly [...]
http://www.metalex.isg.pl/trailerMIP.avi Trailer jednego z polskich filmów o aggressive inline Miłego oglądania, film będzie dostępny do kupienia pod koniec wakacji przez net za jakieś 30 zł... (moge dać namiary jak co) Myślę że warto wesprzeć ludzi którzy to robią bo film jest dobry (sam miałem w nim występować , ale nie wyszło przez problemy z [...]
Mam pewien problem związany z częściami ciała wymienionymi w temacie. Otóż biceps idzie mi bardzo słabo, praktycznie zero wzrostu na masie (siła za to idzie do przodu). Przedramię natomiast idzie mi dobrze, przez co zaczynają się tworzyć pewne dysproporcje. Słyszałem od kilku osób, żebym przestał ćwiczyć przedramię, bo będzie za bardzo odstawało [...]
[...] Xpand Energized Xpand BIOGENIX PROLONGATUM 1200g Mass XXL 2000g Do tego jeszcze jakis spalacz tłuszczu chce kupic, bo chce aby się nie zalac za bardzo copolecacie ?? Dieta bedzie nie dokładna bardzo bo to rózżnie bywa ale bede trzymał próbował. I co jeszcze dorzucic i jak to rozpisac aby brac Dodam ze siłownie zaniedbałem jakies 5 miesiecy nie [...]
jakie to ma byc pytanie bo nie rozumiem o co chodzi w tym w ogole powyzej dwustu znakow to o co ja mam pytac jaka pogoda dzisiaj bedzie czy jak? prosze wpisac dluzsza tresc pytania powyzej dwustu znakow bezsens
Cześć. Jestem osobą z całkiem sportową przeszłością, niedawno wziąłem się za siłownię (miałem osobistego trenera, który ułożył mi dietę i ćwiczenia na masę). 3 lata nic-nie-robienia, chlania browarów i jeżdżenia tylko i wyłącznie autem zaskutkowały jednak niezłą oponą i cycami. Zajęć z nim już nie mam, a chciałbym wprowadzić pewną innowację. [...]
[...] nie mam "zakwasow" ale czuje, ze miesnie sa na wyczerppaniu... ciezko mi podniesc reke poniewaz czuje bol, to samo z plecami i nogami... poprostu bol... i tutaj pytanie co bedzie najlepszym rozwiazaniem:1) odpuscic sobie trening (regeneracja do sr i wtedy trening) 2) zrobic trening na np. 1/2 ciezaru na jakim cwicze 3) zrobic trening np we wt, [...]
[...] granica i nie mam mozliwosci narazie chodzenia na siłownie, ale niedaleko jest sklep z odżywkami. Powiedzcie mi co mam sobie kupic zeby narazie nabrac tylko masy, czy lepiej bedzie kupic odżywke biakową czy gainera, i czy coś do tego jeszcze dodac? pracuje fizycznie ale nie jest to cięzka praca, codziennie po 12 h. Chce sobie jeszcze ułozyc diete [...]
2 miesiące temu miałem wygięty mały palec u dłoni, na drugi dzień był mocno spuchnięty, nie mogłem do końca zginać tego palca smarowałem masciami itp. opuchlizna troche zeszła ale dalej jest jakis obrzęk. Teraz nie moge do konca wyprostować i jeszcze boli, myślałem ze to samo zejdzie ale kolega mi dzisiaj powiedział ze to jakies złamanie ale ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was wszystkich ! Więc tak za niedługo mam 16 lat. 185/6 wzrostu i ok 70 kg wagi. Co do wagi to narazie nie jestem pewny .Ale jak sie zważe dokładnie to napisze. I nasuneła mi sie myśl czy jest jakaś odżywka która 'nagoni' mi trochę masy mięśniowej . Budowę ciała mam troche po rodzinie ,siły nawet sporo mam a taki suchy jestem ;// ( nie [...]
Witam! Od wczoraj postanowiłem zacząć trenować i wyrobić mięśnie. Mam więc pytanie. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 58 kg. Czy jeżeli zacznę ćwiczyć to moja waga pójdzie w górę czy zacznie się zmniejszać czego bym bardzo nie chciał? Dodam, że ćwiczenia które wykonuje to pompki, przysiady, brzuszki, i przeróżne ćwiczenia na klatkę piersiową [...]
